12.1 km | 01:18:56 | 06:32/km日期: 2018-05-09 18:32 - 總爬升: 296 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 716 Cal - 總步數: 13128 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'20" / 06'36" / 05'59" / 06'03" / 05'49" / 06'10" / 06'32" / 06'49" / 06'30" / 06'55" / 07'30" / 07'22" / 39'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'10" (+00'34") | 1003 / 1003 | 164 / 98 |
2 | | 06'21" (+00'45") | 1005 / 2008 | 170 / 92 |
3 | | 05'49" (+00'13") | 1002 / 3011 | 168 / 102 |
4 | | 06'17" (+00'41") | 1006 / 4018 | 165 / 95 |
5 | | 05'36" | 1004 / 5022 | 168 / 105 |
6 | | 06'16" (+00'40") | 1003 / 6025 | 164 / 96 |
7 | | 06'40" (+01'04") | 1002 / 7028 | 165 / 90 |
8 | | 06'46" (+01'10") | 1002 / 8030 | 165 / 89 |
9 | | 06'26" (+00'50") | 1007 / 9037 | 167 / 92 |
10 | | 07'01" (+01'25") | 1008 / 10046 | 164 / 86 |
11 | | 07'34" (+01'58") | 1005 / 11051 | 164 / 80 |
12 | | 07'14" (+01'38") | 1009 / 12060 | 166 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
100.15 km DECATHLON KALENJI 累積 :
259.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 06'36" | 00:10'56" |
3 | 05'59" | 00:16'55" |
4 | 06'03" | 00:22'58" |
5 | 05'49" | 00:28'47" |
6 | 06'10" | 00:34'57" |
7 | 06'32" | 00:41'29" |
8 | 06'49" | 00:48'18" |
9 | 06'30" | 00:54'48" |
10 | 06'55" | 01:01'43" |
11 | 07'30" | 01:09'13" |
12 | 07'22" | 01:16'35" |
12.1 | 36'56" | 01:18'56" |