鄭淑華 2018/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭淑華苗栗
ID 207274

98 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:54:11 | 10:42/km

日期: 2018-05-09 17:57 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 17'30" / 08'00" / 12'21" / 12'37" / 11'48" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'49"

(08'49")

08'49" (+00'49")

1000 / 1000

2

08'00"

(16'50")

08'00"

1000 / 2000

3

12'13"

(29'03")

12'13" (+04'13")

1000 / 3000

4

12'37"

(41'41")

12'37" (+04'37")

1000 / 4000

5

11'47"

(53'28")

11'47" (+03'47")

1000 / 5000

6

00'42"

(54'11")

11'41" (+03'41")

60 / 5060

5月累積里程 : 146.25 km

TCX 上傳 | 6 years ago

暴龍, 杜銘欽和其他 46 人說推

·

觀看另 18 則留言

鄭淑華小釵哥早安唷！週四愉快，心情愉悅

2018-05-10 08:31 ·

鄭淑華 Pasino早安唷！週四愉快，運動開心

2018-05-10 08:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'30"	00:17'30"
2	08'00"	00:25'30"
3	12'21"	00:37'51"
4	12'37"	00:50'28"
5	11'48"	01:02'16"
5.1	11'31"	01:02'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"