6.4 km | 01:09:48 | 10:56/km日期: 2016-07-02 06:37 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 448 Cal
Pace: 08'48" / 09'01" / 10'34" / 10'07" / 17'35" / 07'22" / 16'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 11.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'48" | 00:08'48" |
2 | 09'01" | 00:17'49" |
3 | 10'34" | 00:28'23" |
4 | 10'07" | 00:38'30" |
5 | 17'35" | 00:56'05" |
6 | 07'22" | 01:03'27" |
6.4 | 16'48" | 01:09'48" |