Ellis 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ellis 新北市
ID 3652

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1.0 km | 00:05:10 | 05:24/km

日期: 2018-03-13 18:48 - 平均心率: 154 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 930 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 3.96 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'22"	00:05'08"

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