陳朋杰 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳朋杰彰化
ID 115836

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2.0 km | 00:11:42 | 05:50/km

日期: 2018-05-01 18:16 - 平均心率: 148 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'55" / 05'46" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'41")

05'46"

1000 / 2000

3

00'00"

(11'42")

07'07" (+01'21")

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡正旺, Lee 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'46"	00:11'41"
2.0	08'12"	00:11'42"

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