靈活的胖子 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

靈活的胖子新竹
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靈活的胖子

1.5 km | 00:12:53 | 08:35/km

日期: 2018-05-03 21:21 - 平均心率: 159 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'21" / 18'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

05'32"

(12'53")

11'04" (+03'43")

500 / 1500

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 151.22 km

UA 小红累積 : 1.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
1.5	18'09"	00:16'26"

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