黃成雙 2012/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃成雙新北市
ID 1260

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8.9 km | 00:53:55 | 06:03/km

日期: 2012-10-26 17:39 - 地點: 浮洲橋來回 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'03" / 06'10" / 06'16" / 06'14" / 05'59" / 06'06" / 06'07" / 06'02" / 05'35" /

要多練幾次，練習 6:15 的速度感～
以後周三、周五輕鬆跑的配速。

10月累積里程 : 250.21 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 390.6 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Jerry Wu, tomney_chang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'10"	00:12'13"
3	06'16"	00:18'29"
4	06'14"	00:24'43"
5	05'59"	00:30'42"
6	06'06"	00:36'48"
7	06'07"	00:42'55"
8	06'02"	00:48'57"
8.9	05'34"	00:53'55"

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