4.8 km | 00:26:31 | 05:31/km日期: 2018-05-01 17:02 - 平均心率: 147 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 05'15" / 05'01" / 05'47" / 05'46" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'40" (+00'20") | 400 / 400 |
2 | | 04'45" (+00'25") | 400 / 800 |
3 | | 06'54" (+02'34") | 400 / 1200 |
4 | | 04'41" (+00'21") | 400 / 1600 |
5 | | 04'37" (+00'17") | 400 / 2000 |
6 | | 07'30" (+03'10") | 400 / 2400 |
7 | | 04'38" (+00'18") | 400 / 2800 |
8 | | 04'32" (+00'12") | 400 / 3199 |
9 | | 07'38" (+03'18") | 400 / 3599 |
10 | | 04'33" (+00'13") | 400 / 3999 |
11 | | 04'20" | 400 / 4399 |
12 | | 07'24" (+03'04") | 400 / 4800 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
243.60 km ASICS TARTHERZEAL 4(TJR283)黃 累積 :
743.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'01" | 00:10'16" |
3 | 05'47" | 00:16'03" |
4 | 05'46" | 00:21'49" |
4.8 | 05'52" | 00:26'31" |