阿堯 2014/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿堯台南
ID 3341

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4.8 km | 00:57:17 | 11:52/km

日期: 2014-02-04 06:51 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 08'27" / 12'29" / 11'49" / 13'25" / 13'30" /

20140204_陪跑_MorningRun_柴山段_Mizuno Spacer AR3

初一拜年馬初二恢復跑36K
初三初四都有是沒辦法跑．
初五帶著閃光去高雄跟柴壽山團．
前面當然是陪著閃光跑，
跑幾K之後，就陪不常跑步的閃光散步．

Mizuno Spacer AR3+2013 大屯山紀念T+SKINS A200 五分緊身褲

2月累積里程 : 453.25 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2347.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Johnson, 程偉修和其他 45 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	12'29"	00:20'56"
3	11'49"	00:32'45"
4	13'25"	00:46'10"
4.8	13'30"	00:57'17"

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