林瑞銘 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銘桃園
ID 46260

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全馬 | 04:59:03 | 07:05/km | 第66馬

2018 第一屆臺中資訊盃公益馬拉松 (大專兵回娘家-跑入成功嶺)

官方成績
日期	2018-04-29
成績	04:59:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03"

00:59'34"

10 km

(00:59'34")

00:30'31" (+01'28")

15 km

(01:30'59")

00:31'25" (+02'22")

01:04'04" (+04'30")

20 km

(02:03'38")

00:32'39" (+03'36")

25 km

(02:39'23")

00:35'45" (+06'42")

01:17'02" (+17'28")

30 km

(03:20'40")

00:41'17" (+12'14")

35 km

(04:07'59")

00:47'19" (+18'16")

01:25'07" (+25'33")

40 km

(04:45'47")

00:37'48" (+08'45")

Finish

(04:59:03)

日期: 2018-04-29 06:01 - 總爬升: 212 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95% - PM2.5: 不佳(69)

賽前宣言:

賽後評分: 台中空氣品質還是很糟跑入成功嶺有特殊意義
給 3 星

4月累積里程 : 173.64 km

ASICS TJR-071 累積 : 1900.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2018-04-30 11:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'14"	00:11'47"
3	05'36"	00:17'23"
4	05'53"	00:23'16"
5	05'47"	00:29'03"
6	05'54"	00:34'57"
7	06'07"	00:41'04"
8	06'02"	00:47'06"
9	06'24"	00:53'30"
10	06'04"	00:59'34"
11	06'17"	01:05'51"
12	06'15"	01:12'06"
13	06'11"	01:18'17"
14	06'35"	01:24'52"
15	06'07"	01:30'59"
16	06'10"	01:37'09"
17	06'55"	01:44'04"
18	06'17"	01:50'21"
19	06'55"	01:57'16"
20	06'22"	02:03'38"
21	06'33"	02:10'11"
22	07'15"	02:17'26"
23	06'44"	02:24'10"
24	06'35"	02:30'45"
25	08'38"	02:39'23"
26	07'06"	02:46'29"
27	08'53"	02:55'22"
28	07'22"	03:02'44"
29	07'29"	03:10'13"
30	10'27"	03:20'40"
31	08'54"	03:29'34"
32	10'04"	03:39'38"
33	08'19"	03:47'57"
34	09'21"	03:57'18"
35	10'41"	04:07'59"
36	08'06"	04:16'05"
37	06'57"	04:23'02"
38	07'48"	04:30'50"
39	07'07"	04:37'57"
40	07'50"	04:45'47"
41	06'45"	04:52'32"
42	06'19"	04:58'51"
42.0	07'33"	04:59'13"

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