郭定川 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭定川基隆
ID 26688

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恭喜完成了第 80 馬

全馬 | 04:27:04 | 06:19/km | 第80馬

2018 第一屆臺中資訊盃公益馬拉松 (大專兵回娘家-跑入成功嶺)

官方成績
日期	2018-04-29
成績	04:27:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'34")

00:27'34" (+01'10")

00:55'33" (+00'44")

10 km

(00:55'33")

00:27'59" (+01'35")

15 km

(01:21'57")

00:26'24"

00:54'49"

20 km

(01:50'22")

00:28'25" (+02'01")

25 km

(02:19'35")

00:29'13" (+02'49")

01:04'03" (+09'14")

30 km

(02:54'25")

00:34'50" (+08'26")

35 km

(03:35'49")

00:41'24" (+15'00")

01:13'23" (+18'34")

40 km

(04:07'48")

00:31'59" (+05'35")

Finish

(04:27:04)

日期: 2018-04-29 06:00 - 總爬升: 245 m - 卡路里: 2440 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(66)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+03'49")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'14")

05'29" (+03'34")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'43")

05'28" (+03'33")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'22")

05'39" (+03'44")

1000 / 4000

5

05'33"

(27'55")

05'33" (+03'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

郭定川

·

賽後評分: 跑進四十幾年未再去過的成功嶺感覺特別不一樣。
給 5 星

4月累積里程 : 383.39 km

NIKE LUNARTEMPO 2 累積 : 1005.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝中平, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

李百信恭喜完賽讚喔~

2018-04-29 12:11 ·

賴建順學長你又上凸台囉，超厲害！

2018-04-29 12:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	04'42"	00:10'53"
3	05'28"	00:16'21"
4	05'40"	00:22'01"
5	05'33"	00:27'34"
6	05'34"	00:33'08"
7	05'31"	00:38'39"
8	05'25"	00:44'04"
9	05'57"	00:50'01"
10	05'32"	00:55'33"
11	05'26"	01:00'59"
12	05'14"	01:06'13"
13	05'09"	01:11'22"
14	05'22"	01:16'44"
15	05'13"	01:21'57"
16	05'22"	01:27'19"
17	06'14"	01:33'33"
18	05'32"	01:39'05"
19	05'52"	01:44'57"
20	05'25"	01:50'22"
21	05'38"	01:56'00"
22	06'49"	02:02'49"
23	05'26"	02:08'15"
24	05'24"	02:13'39"
25	05'56"	02:19'35"
26	05'33"	02:25'08"
27	08'11"	02:33'19"
28	05'01"	02:38'20"
29	06'15"	02:44'35"
30	09'50"	02:54'25"
31	08'05"	03:02'30"
32	08'17"	03:10'47"
33	06'49"	03:17'36"
34	09'45"	03:27'21"
35	08'28"	03:35'49"
36	08'09"	03:43'58"
37	06'24"	03:50'22"
38	07'03"	03:57'25"
39	04'57"	04:02'22"
40	05'26"	04:07'48"
41	07'18"	04:15'06"
42	03'34"	04:18'40"
43	05'57"	04:24'37"
44	01'40"	04:26'17"
44.1	02'49"	04:26'42"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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