YU Chi 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

YU Chi 台北市
ID 259968

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13.0 km | 01:37:30 | 07:30/km

2018 年新北市客家桐花祭〜第28屆金城桐花盃路跑賽

官方成績
日期	2018-04-29
成績	01:37:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

日期: 2018-04-29 07:00 - 總爬升: 605 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'46"

(12'50")

06'46" (+01'20")

1000 / 2000

3

08'42"

(21'32")

08'42" (+03'16")

1000 / 3000

4

07'42"

(29'14")

07'42" (+02'16")

1000 / 4000

5

10'43"

(39'57")

10'43" (+05'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣舒適，加油團很熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Spencer Lee, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'46"	00:12'51"
3	08'42"	00:21'33"
4	07'42"	00:29'15"
5	10'44"	00:39'59"
6	09'08"	00:49'07"
7	07'51"	00:56'58"
8	09'25"	01:06'23"
9	07'17"	01:13'40"
10	06'12"	01:19'52"
11	05'56"	01:25'48"
12	06'39"	01:32'27"
12.8	06'20"	01:37'44"

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