Angel💖 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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9.6 km | 00:49:33 | 05:09/km

2018 第一屆臺中資訊盃公益馬拉松 (大專兵回娘家-跑入成功嶺)

官方成績
日期	2018-04-29
成績	00:49:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

日期: 2018-04-29 06:15 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(66)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

04'57"

(09'36")

04'57" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'15"

(14'51")

05'15" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'49"

(20'40")

05'49" (+01'11")

1000 / 4000

5

05'47"

(26'27")

05'47" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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跑進成功嶺😜
之前都是開車進去
很不一樣的感受
很認真的完跑
爆心跳
總9、分1
很有質感的獎盃💜

賽後評分: 💕
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

沈采杏, 湛湛和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'58"	00:09'36"
3	05'15"	00:14'51"
4	05'49"	00:20'40"
5	05'47"	00:26'27"
6	05'18"	00:31'45"
7	04'59"	00:36'44"
8	05'11"	00:41'55"
9	05'02"	00:46'57"
9.5	05'10"	00:49'34"

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朋友動態

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