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吳庚澤(海哥)
台中
ID 291499
2 位追隨者
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吳庚澤(海哥)
128.8 km
|
07:51:04
|
16.4 km/h
日期:
2018-04-28 05:36
-
總爬升:
1215 m
-
平均心率:
90
-
卡路里:
2070 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
普通(38)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'03"
(17'03")
17.65 (-19.47)
5000 / 5000
2
13'37"
(30'41")
22.09 (-15.03)
5000 / 10000
3
11'10"
(41'51")
26.87 (-10.25)
5000 / 15000
4
13'21"
(55'13")
22.50 (-14.61)
5000 / 20000
5
13'24"
(01:08'38")
22.50 (-14.61)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'33"
(01:20'11")
26.09 (-11.03)
5000 / 30000
7
13'57"
(01:34'09")
21.56 (-15.56)
5000 / 35000
8
12'55"
(01:47'04")
23.23 (-13.89)
5000 / 40000
9
36'51"
(02:23'55")
8.14 (-28.97)
5000 / 45000
10
12'35"
(02:36'31")
23.84 (-13.27)
5000 / 50000
11
10'25"
(02:46'56")
28.80 (-8.31)
5000 / 55000
12
13'04"
(03:00'01")
23.08 (-14.04)
5000 / 60000
13
15'41"
(03:15'43")
19.15 (-17.96)
5000 / 65000
14
16'23"
(03:32'06")
18.37 (-18.75)
5000 / 70000
15
29'31"
(04:01'37")
10.17 (-26.94)
5000 / 75000
16
11'51"
(04:13'29")
25.35 (-11.76)
5000 / 80000
17
33'05"
(04:46'35")
9.07 (-28.05)
5000 / 85000
18
31'13"
(05:17'48")
9.63 (-27.49)
5000 / 90000
19
45'18"
(06:03'06")
6.63 (-30.48)
5000 / 95000
20
35'58"
(06:39'05")
8.35 (-28.76)
5000 / 100000
21
11'42"
(06:50'47")
25.71 (-11.40)
5000 / 105000
22
08'08"
(06:58'56")
37.11
5000 / 110000
23
13'44"
(07:12'41")
21.95 (-15.16)
5000 / 115000
24
12'26"
(07:25'07")
24.16 (-12.95)
5000 / 120000
25
13'44"
(07:38'52")
21.95 (-15.16)
5000 / 125000
26
12'12"
(07:51'04")
18.56 (-18.56)
3768 / 128768
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
0.00 km
TCX 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.5
-0.2 %
2
22.1
-0.8 %
3
14.9
-0.5 %
4
23.8
3.7 %
5
23.2
-1.6 %
6
23.7
-1.5 %
7
19.5
3.0 %
8
24.0
-1.4 %
9
20.2
1.0 %
10
23.7
1.0 %
11
24.0
1.0 %
12
24.2
2.0 %
13
31.9
-0.7 %
14
27.9
-0.5 %
15
27.7
-1.0 %
16
13.7
2.0 %
17
28.8
1.0 %
18
27.5
1.0 %
19
24.8
1.8 %
20
25.9
1.8 %
21
20.8
-0.9 %
22
21.2
1.3 %
23
27.9
1.0 %
24
19.0
1.0 %
25
25.0
1.0 %
26
24.5
1.2 %
27
24.2
1.3 %
28
26.5
-0.6 %
29
28.1
1.8 %
30
27.1
-1.0 %
31
17.8
3.2 %
32
21.6
-0.7 %
33
23.8
-0.8 %
34
21.3
-0.8 %
35
24.2
2.0 %
36
20.3
-1.8 %
37
25.7
1.2 %
38
22.9
1.4 %
39
23.2
2.1 %
40
24.7
1.3 %
41
21.6
1.7 %
42
22.4
1.2 %
43
18.5
-0.4 %
44
1.2
-0.6 %
45
26.5
-0.9 %
46
25.9
-0.7 %
47
19.5
-0.6 %
48
19.5
-1.4 %
49
29.0
-1.3 %
50
29.5
-1.0 %
51
29.5
-0.7 %
52
20.6
2.0 %
53
30.8
0.0 %
54
35.6
-0.9 %
55
32.7
-0.9 %
56
26.5
-0.8 %
57
17.7
2.2 %
58
29.0
1.7 %
59
22.9
-0.9 %
60
21.8
-0.4 %
61
14.1
-0.9 %
62
19.1
-0.7 %
63
35.0
-0.7 %
64
29.3
-0.2 %
65
13.2
-0.2 %
66
17.1
-0.2 %
67
20.9
-0.3 %
68
13.7
-0.6 %
69
24.3
1.0 %
70
18.8
-0.1 %
71
2.5
-0.5 %
72
22.4
1.5 %
73
23.4
1.0 %
74
24.3
1.3 %
75
26.3
1.5 %
76
21.6
2.1 %
77
22.5
1.3 %
78
24.7
1.6 %
79
25.0
1.5 %
80
37.9
-2.6 %
81
25.2
1.4 %
82
13.6
2.6 %
83
14.0
2.5 %
84
1.9
2.6 %
85
11.8
3.3 %
86
11.8
5.8 %
87
12.4
5.6 %
88
8.3
5.7 %
89
8.1
6.9 %
90
8.9
6.1 %
91
7.5
6.6 %
92
7.4
6.8 %
93
6.9
7.6 %
94
6.7
7.2 %
95
5.2
6.4 %
96
7.5
6.4 %
97
5.6
5.8 %
98
1.4
2.3 %
99
14.1
-6.7 %
100
31.3
-6.5 %
101
34.3
-6.8 %
102
14.9
-7.2 %
103
38.7
-6.9 %
104
29.5
-6.7 %
105
25.4
-6.6 %
106
40.9
-5.4 %
107
33.0
-5.7 %
108
35.3
-6.9 %
109
37.9
-4.2 %
110
38.7
-3.2 %
111
10.5
-2.4 %
112
25.4
-1.3 %
113
25.9
-2.5 %
114
35.0
-2.5 %
115
36.7
-1.0 %
116
19.9
3.2 %
117
26.5
-0.7 %
118
25.9
-1.3 %
119
26.3
-1.0 %
120
23.5
-1.7 %
121
31.9
-0.9 %
122
28.1
-1.3 %
123
27.1
-0.9 %
124
27.3
-0.4 %
125
11.3
-0.1 %
126
25.0
-0.2 %
127
16.2
-0.3 %
128
20.7
-0.1 %
128.8
16.2
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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