6.2 km | 01:47:22 | 17:15/km日期: 2018-04-28 06:02 - 總爬升: 519 m - 地點: 藤山步道&西嶺國小 - 平均心率: 97 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 17946 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 11'10" / 15'19" / 14'15" / 34'12" / 17'14" / 11'52" / 15'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'11" (+00'05") | 1009 / 1009 | 226 / 39 |
2 | | 15'53" (+04'47") | 1001 / 2011 | 217 / 28 |
3 | | 16'11" (+05'05") | 1001 / 3012 | 193 / 31 |
4 | | 32'50" (+21'44") | 1000 / 4013 | 105 / 28 |
5 | | 17'38" (+06'32") | 1000 / 5014 | 168 / 33 |
6 | | 11'06" | 1003 / 6017 | 168 / 53 |
7 | | 10'09" | 224 / 6242 | 199 / 49 |
桐花謝了,來喝愛爾蘭咖啡。
跑一下國小紅土跑道,沙沙沙的,很特別
假日校園,鞦韆屬於我一個人,好幸福啊!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
168.33 km MIZUNO WAVE RIDER 20 FUJI 18 累積 :
2336.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'10" | 00:11'10" |
2 | 15'19" | 00:26'29" |
3 | 14'15" | 00:40'44" |
4 | 34'12" | 01:14'56" |
5 | 17'14" | 01:32'10" |
6 | 11'52" | 01:44'02" |
6.2 | 14'49" | 01:47'22" |