11.6 km | 01:44:02 | 08:58/km日期: 2018-04-28 06:02 - 總爬升: 400 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 968 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 07'28" / 07'37" / 07'57" / 09'43" / 08'24" / 07'08" / 06'46" / 64'27" / 08'32" / 13'42" / 11'22" / 11'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'27" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'37" (+00'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'56" (+01'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'42" (+02'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'24" (+01'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'08" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'46" | 1000 / 7000 |
8 | | 08'26" (+01'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'33" (+01'47") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'41" (+06'55") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'22" (+04'36") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'28" (+04'42") | 602 / 11602 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 135.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 07'37" | 00:15'05" |
3 | 07'57" | 00:23'02" |
4 | 09'43" | 00:32'45" |
5 | 08'24" | 00:41'09" |
6 | 07'08" | 00:48'17" |
7 | 06'46" | 00:55'03" |
8 | 64'27" | 01:59'30" |
9 | 08'32" | 02:08'02" |
10 | 13'42" | 02:21'44" |
11 | 11'22" | 02:33'06" |
11.6 | 11'28" | 02:40'01" |