Chia-jui 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-jui 台北市
ID 210830

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6.0 km | 00:51:42 | 08:35/km

日期: 2018-04-28 07:04 - 地點: 景美溪左岸 - 天氣: 陰晴不定 - 平均心率: 121 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'53" / 08'56" / 08'29" / 08'39" / 08'29" / 08'25" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

08'53" (+00'29")

1000 / 1000

2

08'40"

(17'33")

08'40" (+00'16")

1000 / 2000

3

08'28"

(26'02")

08'28" (+00'04")

1000 / 3000

4

08'38"

(34'41")

08'38" (+00'14")

1000 / 4000

5

08'29"

(43'10")

08'29" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Chia-jui

·

身心俱疲
小跑抒發一下😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 72.98 km

Hoka one one 1015351 BABGR F10016E 累積 : 367.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

我跑故我威和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	08'56"	00:17'49"
3	08'29"	00:26'18"
4	08'39"	00:34'57"
5	08'29"	00:43'26"
6	08'25"	00:51'51"
6.0	06'28"	00:51'57"

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朋友動態

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