Shen Wen-Chien 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Shen Wen-Chien 台北市
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8.5 km | 00:49:03 | 05:46/km

浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	00:49:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

日期: 2018-04-28 07:09 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 180 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'20")

04'57"

1000 / 2000

3

06'19"

(16'40")

06'19" (+01'22")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'16")

05'36" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'44"

(28'01")

05'44" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Shen Wen-Chien

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賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 63.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Chiu, QInggeng 和其他 3 人說推

·

蝙蝠俠恭喜順利漂亮完成比賽，辛苦了，請好好休息喔，祝假期順心平安自在 ^_^

2018-04-28 17:40 ·

1 個人推

QInggeng 晚安。恭喜高速完賽哦⋯⋯

2018-04-28 21:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'40"	00:16'40"
2	04'57"	00:21'37"
3	07'09"	00:28'46"
4	05'37"	00:34'23"
5	05'44"	00:40'07"
6	05'08"	00:45'15"
7	05'28"	00:50'43"
8	06'10"	00:56'53"
8.6	06'46"	01:01'10"

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