10.9 km | 01:28:38 | 08:09/km日期: 2018-04-28 05:30 - 總爬升: 267 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 942 Cal - 總步數: 15266 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 09'12" / 09'12" / 09'30" / 08'09" / 11'10" / 08'48" / 05'56" / 05'28" / 07'48" / 07'38" / 06'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'12" (+03'46") | 1000 / 1000 | 162 / 66 |
2 | | 09'10" (+03'44") | 1002 / 2002 | 160 / 67 |
3 | | 09'30" (+04'04") | 1006 / 3009 | 169 / 62 |
4 | | 08'05" (+02'39") | 1009 / 4019 | 168 / 73 |
5 | | 11'08" (+05'42") | 1005 / 5024 | 174 / 51 |
6 | | 08'53" (+03'27") | 1004 / 6028 | 184 / 61 |
7 | | 05'55" (+00'29") | 1009 / 7038 | 177 / 95 |
8 | | 05'26" | 1004 / 8042 | 184 / 99 |
9 | | 07'52" (+02'26") | 1006 / 9049 | 169 / 74 |
10 | | 07'27" (+02'01") | 1004 / 10053 | 174 / 76 |
11 | | 06'18" (+00'52") | 866 / 10920 | 178 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
145.92 km 母子鱷魚3代 黃色44號 累積 :
839.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'12" | 00:09'12" |
2 | 09'12" | 00:18'24" |
3 | 09'30" | 00:27'54" |
4 | 08'09" | 00:36'03" |
5 | 11'10" | 00:47'13" |
6 | 08'48" | 00:56'01" |
7 | 05'56" | 01:01'57" |
8 | 05'28" | 01:07'25" |
9 | 07'48" | 01:15'13" |
10 | 07'38" | 01:22'51" |
10.9 | 06'40" | 01:28'38" |