11.1 km | 01:14:48 | 06:45/km日期: 2018-04-26 20:07 - 總爬升: 324 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 849 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 07'04" / 06'43" / 06'47" / 06'32" / 06'44" / 23'19" / 06'38" / 06'33" / 06'35" / 07'03" / 06'27" / 06'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'03" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'43" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'45" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'32" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'43" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'13" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'38" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'33" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'34" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'03" (+00'37") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'26" | 1000 / 11000 |
12 | | 06'41" (+00'15") | 73 / 11073 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 121.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'43" | 00:13'47" |
3 | 06'47" | 00:20'34" |
4 | 06'32" | 00:27'06" |
5 | 06'44" | 00:33'50" |
6 | 23'19" | 00:57'09" |
7 | 06'38" | 01:03'47" |
8 | 06'33" | 01:10'20" |
9 | 06'35" | 01:16'55" |
10 | 07'03" | 01:23'58" |
11 | 06'27" | 01:30'25" |
11.1 | 06'35" | 01:30'54" |