Allen Wang 2018/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Wang 新北市
ID 275018

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3.7 km | 00:19:06 | 05:07/km

日期: 2018-04-25 19:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 02'21" / 05'05" / 05'12" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'50")

05'05"

1000 / 2000

3

05'11"

(16'01")

05'11" (+00'06")

1000 / 3000

4

03'04"

(19'06")

04'11"

734 / 3734

舒緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.73 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 34 累積 : 816.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

沒力, Allen Wang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'21"	00:02'21"
2	05'05"	00:07'26"
3	05'12"	00:12'38"
3.7	06'18"	00:17'16"

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朋友動態

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