Hui Chen Wu 2018/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hui Chen Wu 桃園
ID 283058

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12.1 km | 01:10:57 | 05:52/km

日期: 2018-04-23 16:46 - 平均心率: 170 - 卡路里: 538 Cal - 總步數: 12782 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'45" / 05'48" / 05'43" / 06'13" / 05'44" / 05'49" / 06'06" / 05'40" / 06'05" / 06'02" / 05'56" / 05'23" / 08'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'44" (+00'23")

1004 / 1004

180 / 96

2

05'48"

(11'34")

05'46" (+00'25")

1004 / 2009

178 / 96

3

05'46"

(17'20")

05'43" (+00'22")

1008 / 3017

181 / 96

4

06'19"

(23'39")

06'17" (+00'56")

1004 / 4022

178 / 88

5

05'44"

(29'23")

05'43" (+00'22")

1002 / 5025

183 / 95

展開計圈分析

桃園

Hui Chen Wu

·

賽前12K
倒數5日
加油💪🏽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 82.95 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳芋文, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

吉哥讚啊

2018-04-23 19:33 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'48"	00:11'33"
3	05'43"	00:17'16"
4	06'13"	00:23'29"
5	05'44"	00:29'13"
6	05'49"	00:35'02"
7	06'06"	00:41'08"
8	05'40"	00:46'48"
9	06'05"	00:52'53"
10	06'02"	00:58'55"
11	05'56"	01:04'51"
12	05'23"	01:10'14"
12.1	08'56"	01:10'57"

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