亂攝手-RUN希望 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

亂攝手-RUN希望宜蘭
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亂攝手-RUN希望

5.2 km | 00:42:11 | 08:06/km | 第8馬

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	00:42:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

日期: 2018-04-22 10:55 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'36")

04'58" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'06"

(14'42")

05'06" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'13"

(19'55")

05'13" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'35"

(25'31")

05'35" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 謝謝你們
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 149.54 km

Brooks Transcend 3 累積 : 10624.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃明輝, Power Lin 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'58"	00:09'36"
3	05'06"	00:14'42"
4	05'13"	00:19'55"
5	05'36"	00:25'31"
6	05'02"	00:30'33"
7	05'14"	00:35'47"
8	05'08"	00:40'55"
8.3	04'52"	00:42'11"

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朋友動態

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"