10.9 km | 01:11:17 | 06:32/km日期: 2018-04-22 06:49 - 總爬升: 215 m - 地點: 明志科大-南亞園區 - 平均心率: 148 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 不佳(56)
Pace: 06'46" / 07'24" / 07'26" / 06'48" / 05'58" / 06'16" / 06'25" / 06'25" / 06'19" / 06'09" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'24" (+01'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'25" (+01'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'24" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'18" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'08" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'56" | 901 / 10901 |
Hill Run-其實只有3K爬坡😂，慢慢來才不會跑得太厭世⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
184.93 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
1815.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 07'24" | 00:14'10" |
| 3 | 07'26" | 00:21'36" |
| 4 | 06'48" | 00:28'24" |
| 5 | 05'58" | 00:34'22" |
| 6 | 06'16" | 00:40'38" |
| 7 | 06'25" | 00:47'03" |
| 8 | 06'25" | 00:53'28" |
| 9 | 06'19" | 00:59'47" |
| 10 | 06'09" | 01:05'56" |
| 10.9 | 05'57" | 01:11'18" |
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