何玉堂 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

何玉堂新竹
ID 205501

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28.5 km | 04:06:40 | 6.9 km/h

日期: 2018-04-21 08:54 - 總爬升: 346 m - 卡路里: 1154 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 不佳(58)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

8.09 (-20.26)

984 / 984

2

06'19"

(13'38")

9.55 (-18.80)

1004 / 1989

3

16'22"

(30'00")

3.71 (-24.64)

1010 / 2999

4

15'13"

(45'13")

4.01 (-24.33)

1017 / 4016

5

04'25"

(49'38")

13.64 (-14.71)

1001 / 5018

展開計圈分析

4月累積里程 : 28.50 km

Android - asus ASUS_Z016D 上傳 | 6 years ago

黃國棟, jimmy 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.1	-2.7 %
2	9.4	2.8 %
3	3.7	4.5 %
4	4.0	5.7 %
5	13.3	-6.4 %
6	15.1	6.2 %
7	10.7	-4.1 %
8	2.2	4.3 %
9	16.3	-6.5 %
10	13.4	-4.5 %
11	2.8	-3.9 %
12	3.8	-3.5 %
13	10.9	-3.7 %
14	11.4	4.6 %
15	12.2	-0.9 %
16	4.3	5.7 %
17	9.8	-2.3 %
18	13.0	5.0 %
19	14.3	4.0 %
20	7.3	3.2 %
21	7.5	-4.6 %
22	11.1	-3.0 %
23	7.2	5.2 %
24	20.7	-2.7 %
25	5.0	5.5 %
26	11.3	-4.9 %
27	28.1	-5.2 %
28	11.4	-5.2 %
28.5	2.4	3.5 %

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