李小胖 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

李小胖基隆
ID 249901

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5.7 km | 00:33:52 | 05:59/km

日期: 2018-04-13 21:56 - 平均心率: 136 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'24" / 05'11" / 05'31" / 06'08" / 07'19" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'11"	00:10'35"
3	05'31"	00:16'06"
4	06'08"	00:22'14"
5	07'19"	00:29'33"
5.7	06'33"	00:33'52"

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