Hao 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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1.0 km | 00:05:41 | 05:37/km

日期: 2018-04-19 20:51 - 平均心率: 140 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'45" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'41")

04'57"

8 / 1008

巴豆痛... 撤退

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.32 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 2159.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jerry Kuo , 林伊娃和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.0	04'06"	00:05'47"

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