Cat Chi 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Cat Chi 新竹
ID 77898

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3.0 km | 00:12:37 | 04:11/km

日期: 2018-04-17 17:27 - 平均心率: 159 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'05" / 04'28" / 1809'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

04'16"

2000 / 2000

2

04'03"

(12'37")

04'00"

1012 / 3012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 74.99 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'28"	00:08'33"
3.0	21'27"	00:30'16"

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