7.8 km | 00:40:01 | 05:07/km日期: 2018-03-23 18:56 - 平均心率: 141 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'30" / 06'04" / 04'19" / 04'20" / 04'12" / 04'00" / 06'03" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+02'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'19" (+04'12") | 418 / 1418 |
3 | | 04'22" (+00'15") | 1000 / 2418 |
4 | | 04'20" (+00'13") | 1000 / 3418 |
5 | | 04'15" (+00'08") | 1000 / 4418 |
6 | | 04'07" | 1000 / 5418 |
7 | | 04'59" (+00'52") | 1000 / 6418 |
8 | | 05'37" (+01'30") | 1000 / 7418 |
9 | | 05'47" (+01'40") | 394 / 7812 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 166.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 06'04" | 00:11'34" |
3 | 04'19" | 00:15'53" |
4 | 04'20" | 00:20'13" |
5 | 04'12" | 00:24'25" |
6 | 04'00" | 00:28'25" |
7 | 06'03" | 00:34'28" |
7.8 | 05'33" | 00:38'59" |