全馬 | 04:28:26 | 06:21/km | 第15馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-04-15 |
| 成績 | 04:28:26 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:21/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:37'00" (+07'49") | 01:06'11" (+03'37") |
| 00:29'11" |
| 00:30'46" (+01'35") | 01:04'03" (+01'29") |
| 00:33'17" (+04'06") |
| 00:33'10" (+03'59") | 01:04'01" (+01'27") |
| 00:30'51" (+01'40") |
| 00:30'38" (+01'27") | 01:02'34" |
| 00:31'56" (+02'45") |
|
日期: 2018-04-15 06:01 - 總爬升: 484 m - 地點: 豐原⇔后里 - 天氣: 陰天轉晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2638 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'40") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 06'28" (+00'43") | 2000 / 4000 |
| 3 | | 05'53" (+00'08") | 2000 / 6000 |
| 4 | | 05'45" | 2000 / 8000 |
| 5 | | 06'02" (+00'17") | 2000 / 10000 |
| 6 | | 06'24" (+00'39") | 2000 / 12000 |
| 7 | | 05'55" (+00'10") | 2000 / 14000 |
| 8 | | 06'06" (+00'21") | 2000 / 16000 |
| 9 | | 06'42" (+00'57") | 2000 / 18000 |
| 10 | | 06'51" (+01'06") | 2000 / 20000 |
| 11 | | 06'51" (+01'06") | 2000 / 22000 |
| 12 | | 06'35" (+00'50") | 2000 / 24000 |
| 13 | | 06'14" (+00'29") | 2000 / 26000 |
| 14 | | 06'12" (+00'27") | 2000 / 28000 |
| 15 | | 06'06" (+00'21") | 2000 / 30000 |
| 16 | | 06'07" (+00'22") | 2000 / 32000 |
| 17 | | 06'09" (+00'24") | 2000 / 34000 |
| 18 | | 06'24" (+00'39") | 2000 / 36000 |
| 19 | | 06'04" (+00'19") | 2000 / 38000 |
| 20 | | 06'31" (+00'46") | 2000 / 40000 |
| 21 | | 06'29" (+00'44") | 2000 / 42000 |
| 22 | | 05'42" | 641 / 42641 |
經歷一個禮拜跑量大下降外加前五天都沒睡飽，今天無傷完賽跟保Sub5就很高興！
只是跑快跑慢有很重要嗎？今天有個不認識的大哥說了一大堆，我在最後說我也有跑進sub4過啊，他竟然回我那你應該每一場都跑進sub4啊，到最後我只是冷冷回覆他我今天只是歡樂馬，真的是什麼人都有....
其實我覺得我不是什麼練武奇才，單純只是耐性跟耐力比較好一點，要跑進sub4需要的是完完整整的把課表吃完，這樣被人家說也挺讓我覺得傻眼...跑馬不是應該要單純嗎...
賽前宣言: 家裡附近賽事兼顧省$$以及增加賽事經驗，當然要報名啦！
賽後評分: 可以的話希望不要再把動線畫到產業道路上，泥濘不堪的路跑起來不是很舒適，因為不是越野馬拉松對吧...
另外在半馬跟全馬的分流處只有設障礙物而沒有標示，導致一些半馬跑者跑到全馬賽道跑了很久才找到，這都是需要改進的地方。
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
300.15 km 
Mizuno Rush up 2(スピード練習用) 累積 :
963.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 10'52" | 00:17'23" |
| 3 | 06'28" | 00:23'51" |
| 4 | 06'29" | 00:30'20" |
| 5 | 06'40" | 00:37'00" |
| 6 | 05'35" | 00:42'35" |
| 7 | 05'43" | 00:48'18" |
| 8 | 05'48" | 00:54'06" |
| 9 | 05'59" | 01:00'05" |
| 10 | 06'06" | 01:06'11" |
| 11 | 06'13" | 01:12'24" |
| 12 | 06'37" | 01:19'01" |
| 13 | 05'50" | 01:24'51" |
| 14 | 06'01" | 01:30'52" |
| 15 | 06'05" | 01:36'57" |
| 16 | 06'08" | 01:43'05" |
| 17 | 06'52" | 01:49'57" |
| 18 | 06'33" | 01:56'30" |
| 19 | 07'00" | 02:03'30" |
| 20 | 06'44" | 02:10'14" |
| 21 | 07'00" | 02:17'14" |
| 22 | 06'42" | 02:23'56" |
| 23 | 07'06" | 02:31'02" |
| 24 | 06'05" | 02:37'07" |
| 25 | 06'17" | 02:43'24" |
| 26 | 06'13" | 02:49'37" |
| 27 | 06'21" | 02:55'58" |
| 28 | 06'04" | 03:02'02" |
| 29 | 05'52" | 03:07'54" |
| 30 | 06'21" | 03:14'15" |
| 31 | 09'57" | 03:24'12" |
| 32 | 02'18" | 03:26'30" |
| 33 | 06'18" | 03:32'48" |
| 34 | 06'01" | 03:38'49" |
| 35 | 06'04" | 03:44'53" |
| 36 | 06'45" | 03:51'38" |
| 37 | 05'59" | 03:57'37" |
| 38 | 06'09" | 04:03'46" |
| 39 | 07'00" | 04:10'46" |
| 40 | 06'03" | 04:16'49" |
| 41 | 06'32" | 04:23'21" |
| 42 | 06'26" | 04:29'47" |
| 42.6 | 05'42" | 04:33'27" |
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