WEI 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

WEI 台東
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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 00:55:46

2018台東普悠瑪鐵人三項

官方成績
日期	2018-04-15
成績	00:55:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-04-15 09:40 - 平均心率: 152 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'09")

05'41" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'56"

(17'05")

05'56" (+01'00")

1000 / 3000

4

05'18"

(22'24")

05'18" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'22"

(27'47")

05'22" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風超大
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.53 km

MIZUNO WAVE AMULET 7 累積 : 865.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

家偉林, 林昇澔和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'42"	00:11'11"
3	05'56"	00:17'07"
4	05'19"	00:22'26"
5	05'22"	00:27'48"
6	05'25"	00:33'13"
7	05'33"	00:38'46"
8	05'37"	00:44'23"
9	05'00"	00:49'23"
10	04'56"	00:54'19"
10.3	04'22"	00:55'48"

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