Kimi Hsiao 2018/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kimi Hsiao 高雄
ID 47753

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5.1 km | 00:26:25 | 05:09/km

日期: 2018-03-28 20:26 - 地點: 凹仔底 - 天氣: 涼 - 平均心率: 169 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'25" / 05'12" / 05'11" / 05'02" / 05'01" / 04'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 54.98 km

Adidas Supernova Sequence 9 累積 : 453.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'12"	00:10'37"
3	05'11"	00:15'48"
4	05'02"	00:20'50"
5	05'01"	00:25'51"
5.1	04'46"	00:26'24"

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