Yi-Yung Hung 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Yung Hung 高雄
ID 324706

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10.0 km | 00:57:57 | 05:47/km

2018 大樹龍目井鳳梨路跑嘉年華

官方成績
日期	2018-04-15
成績	00:57:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2018-04-15 06:00 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

05'32"

(10'32")

05'32" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'15"

(16'47")

06'15" (+01'16")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'32")

05'45" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'02"

(27'34")

05'02" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Yi-Yung Hung

·

賽前宣言: 傷癒

賽後評分: 東照寺10k組沒水站，直接指揮左轉，山路兩個水站距離5k，沒鹽沒運動飲料(只有最後一個水站有)，幸好只有10k
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.99 km

ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 364.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張志華, 蔡昆岳和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'33"	00:10'32"
3	06'15"	00:16'47"
4	05'45"	00:22'32"
5	05'03"	00:27'35"
6	05'15"	00:32'50"
7	06'32"	00:39'22"
8	05'18"	00:44'40"
9	06'16"	00:50'56"
10	05'28"	00:56'24"
10.4	07'35"	00:59'20"

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朋友動態

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