10.3 km | 00:53:42 | 05:11/km日期: 2018-04-13 19:23 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 00'08" / 04'43" / 06'39" / 05'35" / 05'12" / 05'21" / 05'06" / 05'05" / 04'37" / 04'58" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'21" (+00'20") | 5000 / 5000 |
2 | | 05'01" | 5000 / 10000 |
3 | | 05'07" (+00'06") | 347 / 10347 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
最大心率為209 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
478.04 km Nike Revolution 4 累積 :
564.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'08" | 00:00'08" |
2 | 04'43" | 00:04'51" |
3 | 06'39" | 00:11'30" |
4 | 05'35" | 00:17'05" |
5 | 05'12" | 00:22'17" |
6 | 05'21" | 00:27'38" |
7 | 05'06" | 00:32'44" |
8 | 05'05" | 00:37'49" |
9 | 04'37" | 00:42'26" |
10 | 04'58" | 00:47'24" |
10.3 | 05'07" | 00:49'11" |