5.3 km | 00:22:31 | 04:12/km日期: 2012-10-23 09:24 - 地點: 新竹縣體育場二館 - 平均心率: 160 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%
Pace: 02'20" / 04'23" / 04'44" / 04'47" / 04'42" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 02'24" | 1164 / 1164 |
| 2 | | 04'40" (+02'16") | 996 / 2161 |
| 3 | | 04'42" (+02'18") | 1010 / 3171 |
| 4 | | 04'47" (+02'23") | 1001 / 4173 |
| 5 | | 04'41" (+02'17") | 1010 / 5184 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 178.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'20" | 00:02'20" |
| 2 | 04'23" | 00:06'43" |
| 3 | 04'44" | 00:11'27" |
| 4 | 04'47" | 00:16'14" |
| 5 | 04'42" | 00:20'56" |
| 5.3 | 04'34" | 00:22'31" |
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