M.h. Liu 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

M.h. Liu 台北市
ID 263346

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4.8 km | 00:37:37 | 07:49/km

日期: 2018-04-11 06:21 - 平均心率: 113 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'27" / 07'19" / 08'45" / 07'43" / 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 4.81 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'19"	00:14'46"
3	08'45"	00:23'31"
4	07'43"	00:31'14"
4.8	07'21"	00:37'12"

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