5.0 km | 00:35:05 | 06:57/km日期: 2018-04-09 21:29 - 地點: 光明河濱公園 - 平均心率: 153 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'52" / 06'54" / 07'04" / 07'01" / 06'54" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'53" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'03" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'01" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'53" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'37" (+02'46") | 35 / 5035 |
累累的，有跑就好！
一直以來總是盡全力的幫忙
從來沒有奢望能得到什麼樣的回報
終於感受到心寒是什麼滋味
原來只要是人都會有的迷思
在困頓的時候要記住曾經幫助過你的人
當你生活安定時千萬不要過河拆橋
任何人都是你生命中的貴人
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
204.22 km 
asics Gelfeather glide 3-wide 累積 :
1901.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'54" | 00:13'46" |
| 3 | 07'04" | 00:20'50" |
| 4 | 07'01" | 00:27'51" |
| 5 | 06'54" | 00:34'45" |
| 5.0 | 10'17" | 00:35'07" |
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