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Sam Yen
台北市
ID 1822
43 位追隨者
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Sam Yen
全馬
|
05:26:49
|
07:44/km
|
第45馬
海山馬拉松
官方成績
日期
2016-05-22
成績
05:26:49
總名次
379 / 733
分組名次
127 / 241
平均速度
07:44/km
官方證書
S
am Yen
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'06")
00:31'06"
01:04'46"
10 km
(01:04'46")
00:33'40" (+02'34")
15 km
(01:39'27")
00:34'41" (+03'35")
01:10'56" (+06'10")
20 km
(02:15'42")
00:36'15" (+05'09")
25 km
(02:56'20")
00:40'38" (+09'32")
01:22'19" (+17'33")
30 km
(03:38'01")
00:41'41" (+10'35")
35 km
(04:21'12")
00:43'11" (+12'05")
01:28'17" (+23'31")
40 km
(05:06'18")
00:45'06" (+14'00")
Finish
(05:26:49)
日期:
2016-05-22 05:58
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2658 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'56"
(06'56")
06'56" (+01'15")
1000 / 1000
2
05'41"
(12'37")
05'41"
1000 / 2000
3
05'55"
(18'32")
05'55" (+00'14")
1000 / 3000
4
06'16"
(24'48")
06'16" (+00'35")
1000 / 4000
5
06'07"
(30'55")
06'07" (+00'26")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'47"
(37'42")
06'47" (+01'06")
1000 / 6000
7
06'15"
(43'57")
06'15" (+00'34")
1000 / 7000
8
06'22"
(50'19")
06'22" (+00'41")
1000 / 8000
9
07'03"
(57'22")
07'03" (+01'22")
1000 / 9000
10
06'19"
(01:03'41")
06'19" (+00'38")
1000 / 10000
11
06'22"
(01:10'03")
06'22" (+00'41")
1000 / 11000
12
07'24"
(01:17'27")
07'24" (+01'43")
1000 / 12000
13
06'17"
(01:23'44")
06'17" (+00'36")
1000 / 13000
14
07'22"
(01:31'06")
07'22" (+01'41")
1000 / 14000
15
06'34"
(01:37'40")
06'34" (+00'53")
1000 / 15000
16
06'45"
(01:44'25")
06'45" (+01'04")
1000 / 16000
17
06'50"
(01:51'15")
06'50" (+01'09")
1000 / 17000
18
06'51"
(01:58'06")
06'51" (+01'10")
1000 / 18000
19
07'26"
(02:05'32")
07'26" (+01'45")
1000 / 19000
20
07'33"
(02:13'05")
07'33" (+01'52")
1000 / 20000
21
07'49"
(02:20'54")
07'49" (+02'08")
1000 / 21000
22
07'33"
(02:28'27")
07'33" (+01'52")
1000 / 22000
23
08'02"
(02:36'29")
08'02" (+02'21")
1000 / 23000
24
07'21"
(02:43'50")
07'21" (+01'40")
1000 / 24000
25
08'52"
(02:52'42")
08'52" (+03'11")
1000 / 25000
26
07'32"
(03:00'14")
07'32" (+01'51")
1000 / 26000
27
07'34"
(03:07'48")
07'34" (+01'53")
1000 / 27000
28
08'25"
(03:16'13")
08'25" (+02'44")
1000 / 28000
29
07'48"
(03:24'01")
07'48" (+02'07")
1000 / 29000
30
09'10"
(03:33'11")
09'10" (+03'29")
1000 / 30000
31
08'19"
(03:41'30")
08'19" (+02'38")
1000 / 31000
32
08'07"
(03:49'37")
08'07" (+02'26")
1000 / 32000
33
09'22"
(03:58'59")
09'22" (+03'41")
1000 / 33000
34
08'01"
(04:07'00")
08'01" (+02'20")
1000 / 34000
35
08'43"
(04:15'43")
08'43" (+03'02")
1000 / 35000
36
09'11"
(04:24'54")
09'11" (+03'30")
1000 / 36000
37
08'58"
(04:33'52")
08'58" (+03'17")
1000 / 37000
38
09'38"
(04:43'30")
09'38" (+03'57")
1000 / 38000
39
08'30"
(04:52'00")
08'30" (+02'49")
1000 / 39000
40
07'59"
(04:59'59")
07'59" (+02'18")
1000 / 40000
41
08'33"
(05:08'32")
08'33" (+02'52")
1000 / 41000
42
07'32"
(05:16'04")
07'32" (+01'51")
1000 / 42000
43
03'17"
(05:19'21")
06'54" (+01'13")
475 / 42475
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
129.39 km
TCX 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'17"
00:06'17"
2
05'55"
00:12'12"
3
06'08"
00:18'20"
4
06'31"
00:24'51"
5
06'15"
00:31'06"
6
06'53"
00:37'59"
7
06'23"
00:44'22"
8
06'38"
00:51'00"
9
07'06"
00:58'06"
10
06'40"
01:04'46"
11
06'33"
01:11'19"
12
07'31"
01:18'50"
13
06'29"
01:25'19"
14
07'33"
01:32'52"
15
06'35"
01:39'27"
16
07'00"
01:46'27"
17
06'55"
01:53'22"
18
07'01"
02:00'23"
19
07'33"
02:07'56"
20
07'46"
02:15'42"
21
08'00"
02:23'42"
22
07'34"
02:31'16"
23
08'19"
02:39'35"
24
07'45"
02:47'20"
25
09'00"
02:56'20"
26
07'45"
03:04'05"
27
07'49"
03:11'54"
28
08'49"
03:20'43"
29
08'01"
03:28'44"
30
09'17"
03:38'01"
31
08'26"
03:46'27"
32
08'22"
03:54'49"
33
09'27"
04:04'16"
34
08'09"
04:12'25"
35
08'47"
04:21'12"
36
09'19"
04:30'31"
37
09'06"
04:39'37"
38
09'43"
04:49'20"
39
08'41"
04:58'01"
40
08'17"
05:06'18"
41
08'37"
05:14'55"
42
07'40"
05:22'35"
42.5
07'10"
05:26'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
|
25:12/km
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全馬 | 05:26:49 | 07:44/km | 第45馬
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