yao hung 2018/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

yao hung 彰化
ID 358157

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5.1 km | 00:31:44 | 06:13/km

日期: 2018-04-04 18:02 - 平均心率: 152 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'38" / 06'11" / 05'54" / 06'14" / 06'11" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'11"	00:12'49"
3	05'54"	00:18'43"
4	06'14"	00:24'57"
5	06'11"	00:31'08"
5.1	05'54"	00:31'43"

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