愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2018/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 新北市
ID 290502

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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

5.4 km | 00:37:19 | 06:55/km

日期: 2018-04-06 14:32 - 平均心率: 152 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'21" / 07'30" / 06'33" / 07'01" / 06'45" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'48")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'30")

07'09" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'33"

(21'04")

06'33"

1000 / 3000

4

07'00"

(28'04")

07'00" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'46"

(34'50")

06'46" (+00'13")

1000 / 5000

6

02'28"

(37'19")

06'20"

389 / 5389

不耐熱的我，在周一上班時中暑，刮痧、精油，都用了，沒效，回家的車上嘴吧酸得只要一開口，嘔物就會出來，回家後躺平到半夜12點，才稍微舒服，因此休息了二天沒跑，4/4才開張

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.05 km

ASICS fuzeX 累積 : 1482.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kimicheng, ChiangYu🆕♾ 和其他 32 人說推

·

觀看另 9 則留言

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 謝謝！都好囉！

2018-04-06 23:27 ·

黃志榮晚安，假日運動愉快！

2018-04-07 18:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'30"	00:14'51"
3	06'33"	00:21'24"
4	07'01"	00:28'25"
5	06'45"	00:35'10"
5.4	06'22"	00:37'39"

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