HeymanT 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

HeymanT 新界
ID 16582

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2.0 km | 00:12:04 | 06:00/km

日期: 2018-04-05 19:04 - 平均心率: 142 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'12" / 05'50" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'01")

05'50"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'04")

04'46"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 63.25 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 780.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'50"	00:12'02"
2.0	06'15"	00:12'05"

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