tom tang 2018/04/04 訓練日誌

tom tang 桃園
ID 133609

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tom tang

10.0 km | 00:48:47 | 04:52/km

日期: 2018-04-04 17:20 - 地點: 東里-玉里自行車道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 175 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 05'02" / 05'05" / 05'02" / 05'05" / 05'07" / 04'40" / 05'02" / 04'30" / 04'38" / 04'29" / 00'00" /

回程太陽已下山溫度略降2度，前5k穩住五分左右跑，後5k開始加速，好累

4月累積里程 : 117.56 km

NIKE Speed RIVAL6 累積 : 447.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

AngelJen, 一妹和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'05"	00:10'07"
3	05'02"	00:15'09"
4	05'05"	00:20'14"
5	05'07"	00:25'21"
6	04'40"	00:30'01"
7	05'02"	00:35'03"
8	04'30"	00:39'33"
9	04'38"	00:44'11"
10	04'29"	00:48'40"
10.0	02'46"	00:48'47"

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