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Adam
桃園
ID 141456
16 位追隨者
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Adam
123.0 km
|
06:08:17
|
20.0 km/h
日期:
2018-04-03 08:10
-
總爬升:
2450 m
-
平均心率:
116
-
卡路里:
3328 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
68%
-
PM2.5:
良好(30)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
19'03"
(19'03")
15.79 (-16.94)
5000 / 5000
2
15'31"
(34'34")
19.35 (-13.37)
5000 / 10000
3
13'19"
(47'54")
22.64 (-10.09)
5000 / 15000
4
14'53"
(01:02'47")
20.22 (-12.50)
5000 / 20000
5
12'00"
(01:14'47")
25.00 (-7.73)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'34"
(01:28'21")
22.22 (-10.51)
5000 / 30000
7
12'55"
(01:41'16")
23.23 (-9.50)
5000 / 35000
8
13'27"
(01:54'44")
22.36 (-10.37)
5000 / 40000
9
14'08"
(02:08'53")
21.30 (-11.43)
5000 / 45000
10
15'09"
(02:24'02")
16.44 (-16.29)
4135 / 49135
11
44'53"
(03:08'55")
6.69 (-26.04)
5000 / 54135
12
24'17"
(03:33'13")
12.37 (-20.36)
5000 / 59135
13
09'12"
(03:42'25")
32.73
5000 / 64135
14
13'09"
(03:55'35")
22.93 (-9.80)
5000 / 69135
15
13'11"
(04:08'46")
22.78 (-9.94)
5000 / 74135
16
10'08"
(04:18'55")
29.75 (-2.98)
5000 / 79135
17
12'31"
(04:31'27")
24.00 (-8.73)
5000 / 84135
18
12'06"
(04:43'33")
24.83 (-7.90)
5000 / 89135
19
10'36"
(04:54'09")
28.35 (-4.38)
5000 / 94135
20
11'28"
(05:05'37")
26.28 (-6.45)
5000 / 99135
21
12'07"
(05:17'45")
24.83 (-7.90)
5000 / 104135
22
19'24"
(05:37'09")
15.52 (-17.21)
5000 / 109135
23
11'13"
(05:48'22")
26.87 (-5.86)
5000 / 114135
24
11'28"
(05:59'51")
26.28 (-6.45)
5000 / 119135
25
08'25"
(06:08'17")
27.48 (-5.25)
3838 / 122974
2018環島Day4楓港
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
1032.65 km
MERIDA Scultura 400 TW
TCX 上傳
| 6 years ago
amy
,
Pasino
和其他
3
人說推
·
留言
Pasino
環島愉快喔,加油。
2018-04-04 07:51 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
5.4
6.7 %
2
3.7
4.1 %
3
19.8
-5.6 %
4
14.6
-1.0 %
5
19.8
5.0 %
6
20.8
2.0 %
7
20.8
-2.4 %
8
24.2
-2.0 %
9
14.0
-3.0 %
10
1.4
-2.8 %
11
22.5
-1.1 %
12
16.6
4.0 %
13
26.3
-1.8 %
14
24.0
2.7 %
15
21.4
2.4 %
16
16.4
2.9 %
17
17.3
2.4 %
18
17.4
-1.3 %
19
12.6
4.3 %
20
2.6
6.2 %
21
25.4
-1.7 %
22
23.8
-0.4 %
23
14.9
-0.5 %
24
19.5
1.5 %
25
29.8
1.4 %
26
22.2
10.0 %
27
21.1
-0.7 %
28
15.3
-7.2 %
29
15.9
5.0 %
30
23.2
-0.9 %
31
17.9
1.8 %
32
16.4
18.6 %
33
17.6
-10.3 %
34
16.9
3.3 %
35
26.5
3.0 %
36
10.9
16.5 %
37
14.9
-3.6 %
38
18.4
1.2 %
39
16.4
2.2 %
40
26.3
-1.0 %
41
18.8
1.0 %
42
9.2
-0.4 %
43
23.7
-0.6 %
44
17.6
-0.8 %
45
18.8
1.9 %
46
23.5
2.7 %
47
4.8
2.9 %
48
9.9
-0.7 %
49
2.8
-1.4 %
50
1.1
-5.7 %
51
2.0
5.0 %
52
15.3
1.8 %
53
14.1
-0.4 %
54
21.7
-0.9 %
55
20.5
1.0 %
56
35.0
7.0 %
57
16.7
-10.3 %
58
2.4
423.0 %
59
1800.0
-163.8 %
60
1800.0
-8.3 %
61
43.4
-0.2 %
62
19.1
-0.1 %
63
16.6
-0.4 %
64
19.3
1.2 %
65
14.5
-0.2 %
66
18.3
1.0 %
67
19.6
-0.3 %
68
20.8
-0.3 %
69
19.1
-1.4 %
70
21.1
-0.8 %
71
24.7
1.4 %
72
13.0
-0.7 %
73
25.7
1.0 %
74
13.6
2.0 %
75
25.4
2.0 %
76
34.0
1.0 %
77
35.0
-1.2 %
78
23.5
-0.6 %
79
24.3
1.0 %
80
20.7
2.0 %
81
27.5
-2.6 %
82
15.3
1.6 %
83
25.0
-0.6 %
84
26.9
1.5 %
85
29.0
1.0 %
86
31.3
-0.3 %
87
16.0
1.0 %
88
27.7
1.4 %
89
2.2
4.2 %
90
21.4
-1.3 %
91
32.7
-0.7 %
92
30.8
-1.0 %
93
22.9
3.2 %
94
30.0
2.0 %
95
31.0
4.3 %
96
15.3
-2.0 %
97
24.0
-1.1 %
98
30.3
1.2 %
99
10.9
3.5 %
100
29.5
-2.0 %
101
6.0
2.5 %
102
11.0
3.8 %
103
25.5
-3.7 %
104
26.7
1.6 %
105
29.8
-0.6 %
106
0.8
7.8 %
107
4.8
-0.7 %
108
19.4
-1.2 %
109
22.2
-0.4 %
110
27.1
0.0 %
111
27.5
1.0 %
112
27.3
1.5 %
113
25.2
-0.6 %
114
25.5
-1.6 %
115
30.0
1.1 %
116
24.2
2.0 %
117
24.8
1.5 %
118
26.3
1.9 %
119
27.1
1.2 %
120
28.6
1.3 %
121
28.3
-0.8 %
122
29.5
-0.6 %
123.0
24.5
-1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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