🏝️🎡高明富 2018/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

🏝️🎡高明富台南
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🏝️🎡高明富

1.8 km | 00:10:48 | 06:10/km

日期: 2018-04-02 17:51 - 平均心率: 127 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 06'03" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

04'38"

(10'47")

06'10" (+00'02")

752 / 1752

恢復跑。不到二公里。哈 …太太約吃飯。不趕快回家以後沒得跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 115.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳曉慧, 飛龍和其他 16 人說推

·

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 跑太久要跪算盤

2018-04-02 23:16 ·

1 個人推

蘇俊旭要乖一點了

2018-04-02 23:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.8	06'10"	00:10'42"

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