33.2 km | 03:58:14 | 07:09/km日期: 2014-01-25 09:28 - 地點: 汐止到淡水 - 天氣: 超熱 - 卡路里: 3039 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 59%
Pace: 06'09" / 06'01" / 06'21" / 06'26" / 06'25" / 06'27" / 06'29" / 06'30" / 06'31" / 06'24" / 07'42" / 06'35" / 06'35" / 07'12" / 06'38" / 06'15" / 07'18" / 06'53" / 07'44" / 06'56" / 07'12" / 06'42" / 08'45" / 06'59" / 07'27" / 07'53" / 08'01" / 07'25" / 07'01" / 07'47" / 08'56" / 07'25" / 08'52" / 17'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+00'07") | 1008 / 1008 |
2 | | 06'01" | 1009 / 2017 |
3 | | 06'19" (+00'18") | 1002 / 3019 |
4 | | 06'27" (+00'26") | 1009 / 4029 |
5 | | 06'24" (+00'23") | 1001 / 5031 |
6 | | 06'28" (+00'27") | 1006 / 6037 |
7 | | 06'27" (+00'26") | 998 / 7036 |
8 | | 06'30" (+00'29") | 1008 / 8044 |
9 | | 06'28" (+00'27") | 1013 / 9058 |
10 | | 06'25" (+00'24") | 1005 / 10064 |
11 | | 07'42" (+01'41") | 1007 / 11071 |
12 | | 06'35" (+00'34") | 1001 / 12073 |
13 | | 06'34" (+00'33") | 1007 / 13081 |
14 | | 07'10" (+01'09") | 997 / 14078 |
15 | | 06'40" (+00'39") | 1003 / 15082 |
16 | | 06'11" (+00'10") | 1007 / 16089 |
17 | | 07'21" (+01'20") | 1014 / 17104 |
18 | | 07'18" (+01'17") | 1010 / 18115 |
19 | | 07'16" (+01'15") | 1013 / 19128 |
20 | | 06'57" (+00'56") | 999 / 20127 |
21 | | 07'14" (+01'13") | 1015 / 21142 |
22 | | 07'03" (+01'02") | 1008 / 22151 |
23 | | 08'20" (+02'19") | 1008 / 23160 |
24 | | 07'02" (+01'01") | 1000 / 24160 |
25 | | 07'39" (+01'38") | 999 / 25160 |
26 | | 07'45" (+01'44") | 1001 / 26161 |
27 | | 08'11" (+02'10") | 1013 / 27174 |
28 | | 06'58" (+00'57") | 1014 / 28189 |
29 | | 07'20" (+01'19") | 1009 / 29198 |
30 | | 08'05" (+02'04") | 1018 / 30216 |
31 | | 08'32" (+02'31") | 1011 / 31228 |
32 | | 07'48" (+01'47") | 1011 / 32240 |
33 | | 08'23" (+02'22") | 1012 / 33252 |
新北市Leo
新北市Leo
一個人的LSD:
一直想練一下超過30K的LSD,但假日的活動總是排太滿,這禮拜總算有空檔可以練一下...
不小心就睡太晚,開跑的時候已經是九點半了,跑到大直橋下的時候就已經很熱了,接下來的路程更是煎熬啊...
在20K的時候試用了剛團購的Power Gel,還蠻有效果的,原本已經完全沒力了,吃下去沒多久又恢復了一點力氣,讓我能撐到關渡...
往關渡的腳踏車步道真是讓人無力,一路的景色都一樣,跑了好久總算遠遠的看到關渡宮,讓我又有點力氣能夠繼續撐,撐到關渡宮之後,洗個臉又繼續出發了...
此時真該去吃一下茶葉蛋,最後的幾K真的超餓超無力,帶的補給也吃完了,只能跑跑走走的把最後的里程跑完...
這次的LSD應該是前一天中午捐血還沒恢復,剛跑沒多久就虛掉了,不然應該不會這麼遜才對,下禮拜的過年假期要一定再找一天練一下...這次要湊滿42K!!!