藍凱耀 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

藍凱耀基隆
ID 283378

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1.4 km | 00:08:13 | 05:50/km

日期: 2018-03-21 06:00 - 平均心率: 113 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'48" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

02'18"

(08'13")

05'38"

409 / 1409

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 318.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.4	05'39"	00:09'07"

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