11.3 km | 01:00:02 | 05:19/km日期: 2018-04-02 06:23 - 平均心率: 150 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'57" / 04'52" / 05'14" / 05'24" / 05'10" / 05'21" / 05'14" / 05'33" / 05'50" / 05'33" / 05'14" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'52" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" (+00'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'13" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'49" (+00'57") | 286 / 11286 |
第二次的試煉，
感覺更好了，雖然還差700公尺的距離，12K沙灘馬，應該沒問題了，冀求1小時內完賽，還得再練一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
69.75 km 
愛迪達 藍 累積 :
1149.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'52" | 00:09'49" |
| 3 | 05'14" | 00:15'03" |
| 4 | 05'24" | 00:20'27" |
| 5 | 05'10" | 00:25'37" |
| 6 | 05'21" | 00:30'58" |
| 7 | 05'14" | 00:36'12" |
| 8 | 05'33" | 00:41'45" |
| 9 | 05'50" | 00:47'35" |
| 10 | 05'33" | 00:53'08" |
| 11 | 05'14" | 00:58'22" |
| 11.3 | 05'49" | 01:00'02" |
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