Rains Tsai (翰陽路跑) 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Rains Tsai (翰陽路跑) 嘉義
ID 90543

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Rains Tsai (翰陽路跑)

全馬 | 05:25:56 | 07:43/km | 第4馬

2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎

官方成績
日期	2018-04-01
成績	05:25:56
總名次	1175 / 1954
分組名次	180 / 288
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'16")

00:32'16"

01:05'45"

10 km

(01:05'45")

00:33'29" (+01'13")

15 km

(01:39'48")

00:34'03" (+01'47")

01:11'56" (+06'11")

20 km

(02:17'41")

00:37'53" (+05'37")

25 km

(02:58'52")

00:41'11" (+08'55")

01:24'36" (+18'51")

30 km

(03:42'17")

00:43'25" (+11'09")

35 km

(04:25'22")

00:43'05" (+10'49")

01:26'35" (+20'50")

40 km

(05:08'52")

00:43'30" (+11'14")

Finish

(05:25:56)

日期: 2018-04-01 05:40 - 總爬升: 217 m - 地點: 新化運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

賽後評分: 比起萬金石，好上很多。
給 4 星

4月累積里程 : 60.86 km

GPX 上傳 | 6 years ago

劉慶瑞, 李聖德[翰陽路跑] 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2018-04-02 12:53 ·

劉慶瑞恭喜完賽!!

2018-04-04 10:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'20"	00:13'20"
3	06'22"	00:19'42"
4	06'28"	00:26'10"
5	06'06"	00:32'16"
6	06'35"	00:38'51"
7	06'18"	00:45'09"
8	07'03"	00:52'12"
9	06'45"	00:58'57"
10	06'48"	01:05'45"
11	06'51"	01:12'36"
12	06'23"	01:18'59"
13	06'24"	01:25'23"
14	07'52"	01:33'15"
15	06'33"	01:39'48"
16	07'38"	01:47'26"
17	06'38"	01:54'04"
18	06'31"	02:00'35"
19	08'12"	02:08'47"
20	08'54"	02:17'41"
21	07'07"	02:24'48"
22	07'26"	02:32'14"
23	08'41"	02:40'55"
24	08'49"	02:49'44"
25	09'08"	02:58'52"
26	07'42"	03:06'34"
27	09'56"	03:16'30"
28	07'41"	03:24'11"
29	08'30"	03:32'41"
30	09'36"	03:42'17"
31	09'30"	03:51'47"
32	08'03"	03:59'50"
33	08'17"	04:08'07"
34	10'22"	04:18'29"
35	06'53"	04:25'22"
36	08'41"	04:34'03"
37	07'59"	04:42'02"
38	09'05"	04:51'07"
39	07'54"	04:59'01"
40	09'51"	05:08'52"
41	08'58"	05:17'50"
42	07'09"	05:24'59"
42.5	32'54"	05:40'36"

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