10.0 km | 00:43:53 | 04:23/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-04-01 |
| 成績 | 00:43:53 |
| 總名次 | - / 2933 |
| 分組名次 | - / 419 |
| 平均速度 | 04:23/km |
itgood
日期: 2018-04-01 06:15 - 平均心率: 162 - 卡路里: 600 Cal - 總步數: 7564 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'26" (+00'17") | 1001 / 1001 | 168 / 133 |
| 2 | | 04'12" (+00'03") | 1008 / 2010 | 171 / 138 |
| 3 | | 04'12" (+00'03") | 1008 / 3018 | 171 / 138 |
| 4 | | 04'20" (+00'11") | 1009 / 4027 | 173 / 132 |
| 5 | | 04'12" (+00'03") | 1000 / 5028 | 173 / 137 |
| 6 | | 04'16" (+00'07") | 1001 / 6029 | 171 / 136 |
| 7 | | 04'16" (+00'07") | 1007 / 7037 | 172 / 136 |
| 8 | | 04'19" (+00'10") | 1001 / 8038 | 172 / 133 |
| 9 | | 04'16" (+00'07") | 1002 / 9041 | 172 / 135 |
| 10 | | 04'09" | 1002 / 10043 | 174 / 138 |
今日狀況差強人意，起跑前等著等到尿意襲來，想說還可以忍就先起跑，把10K撐完就自由了，5K前一直無法跑到4:10的高標配速，心裡對於完賽時間大致有譜，後段就盡力而為，只是折返後還要一直閃對向跑者，更顯吃力，9~10K身體似乎到達一個臨界點，很怕突然掉速或變步兵，最後順利通過終點如釋重負，鬆了一口氣，成績還算滿意(錶測10.26K，配速4:16)。
賽後評分: 賽道擁擠需要常閃人，賽後列印成績無排名，摸獎時間冗長、中獎名單字小人擠人在對獎
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 275.98 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 04'15" | 00:08'41" |
| 3 | 04'15" | 00:12'56" |
| 4 | 04'20" | 00:17'16" |
| 5 | 04'16" | 00:21'32" |
| 6 | 04'17" | 00:25'49" |
| 7 | 04'16" | 00:30'05" |
| 8 | 04'22" | 00:34'27" |
| 9 | 04'17" | 00:38'44" |
| 10 | 04'08" | 00:42'52" |
| 10.3 | 04'04" | 00:43'55" |
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