林瑞銘 2014/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銘桃園
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19.1 km | 02:32:51 | 08:00/km

日期: 2014-01-26 15:00 - 總爬升: 136 m - 卡路里: 1151 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

Pace: 03'55" / 03'16" / 02'50" / 02'56" / 02'36" / 02'43" / 03'03" / 03'44" / 03'39" / 72'10" / 05'27" / 05'32" / 05'33" / 05'25" / 05'46" / 06'17" / 06'00" / 05'33" / 06'00" / 05'29" /

1月累積里程 : 79.58 km

ASICS Nimbus 14 累積 : 1240.3 km

Android - HTC HTC Desire Q 上傳 | 10 years ago

pbtwnet(跳槽了！, 林智暉和其他 5 人說推

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阿佳前9K的速度下鼠人...

2014-01-26 23:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	03'16"	00:07'11"
3	02'50"	00:10'01"
4	02'56"	00:12'57"
5	02'36"	00:15'33"
6	02'43"	00:18'16"
7	03'03"	00:21'19"
8	03'44"	00:25'03"
9	03'39"	00:28'42"
10	72'10"	01:40'52"
11	05'27"	01:46'19"
12	05'32"	01:51'51"
13	05'33"	01:57'24"
14	05'25"	02:02'49"
15	05'46"	02:08'35"
16	06'17"	02:14'52"
17	06'00"	02:20'52"
18	05'33"	02:26'25"
19	06'00"	02:32'25"
19.1	05'26"	02:32'51"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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